2007/Mar/07

โอยยยย ปวดปายท้างตัวเล้ยยยยยยย อาการแบบนี้เป็นหลังจากที่เมื่อวานไปเที่ยวเขาพระบาทพลวง ตอนแรกก็กะจาเดินขึ้นไปตลอดทางเลย พอได้1/3ของทาง ก็ตกลงกะเพื่อนครึ่งนึงที่เดินไปด้วย (ครึ่งนึงมันเดินตลอดทาง) ว่าจานั่งรถขึ้นไปอีกช่วงนึง เพราะว่าหมดแรงอ่ะ ก็ทางมันมีแต่ทางชันๆ เลยเดินไม่ไหว

พอขึ้นรถกันแล้ว โอ้โหยยยย ไส้แทบพันกันขอรับท่าน รถขับเร็วมาก โชคดีที่เป็นรถรับจ้างขึ้นเขาอยู่แล้ว พวกนั้นเค้าถนัดทางก็เลยปลอดภัย และแล้วก็ผ่านไป2/3ของทางทั้งหมด

ช่วงสุดท้ายก็เดินขึ้นไปกัน(มันต้องเดินอย่างเดียวเท่านั้น) ช่วงนี้ไม่ค่อยเหนื่อยเท่าไหร่แล้วอ่ะ ทางก็ยังชันสลับกับทางลาดบ้าง แต่ทางก็ยังดีกว่าก่อนหน้านี้อ่ะ พอถึงช่วงนี้น่ะ มีคนเดินเยอะพอสมควร(ก็มันเดินได้อย่างเดียวนี่นา - -")

เดินๆๆๆๆ ถึงช่วงสุดท้ายแล้วววววว ดีใจสุดๆ เพราะว่าไปถึงก่อนที่พระอาทิตย์จาขึ้น กะว่าจาไปไหว้รอยพระพุทธบาทเลย แต่คนเยอะเหลือเกิน บวกกับอยากไปดูพระอาทิตย์ขึ้น ก็เลยไปนั่งที่หินก้อนนึง(มันมีหินยื่นออกไปจากเขาเยอะ ก็เลยมีที่ให้นั่ง) นั่งรอพระอาทิตย์ขึ้น วู้วววว สุดยอดดดด อากาศดีสุดๆ ยิ่งตอนพระอาทิตย์ขึ้นแล้ว หายใจเป็นไอ พูดออกมาก็เป็นไอ อากาศบริสุทธิ์มากๆ วิวก็ดี อะไรมานจาดีไปหมดอย่างนี้ แต่ก็มีจุดๆนึงที่ไม่ดีเนี่ยแหละ (ไม่เล่าดีกว่า นึกแล้วยังขำไม่หายเลย)

พอหลังจากที่กลับมาบ้านก็นอน นอน แล้วก็นอน หิวข้าวน่ะ แต่ไม่มีแรงทำกับข้าวกินวันต่อมาหายเหนื่อย แต่ปวดดดดไปทั้งตัวเลย โดยเฉพาะขากับแขน(แขนมันปวดได้ไงฟร่ะ ไม่ได้ใช้แขนเดินซักหน่อย) ตอนกลางคืนเพื่อนนัดกันไปร้องคาราโอเกะ อยากไปอยู่หรอก แต่มันปวดไปหมดอ่ะ แล้วก็เจ็บคอ ร้องเพลงม่านหวายอีก เซงจริงๆ

พรุ่งนี้ๆๆๆๆ พรุ่งนี้จาไปเที่ยวน้ำตกพลิ้ว ดีใจยังกะไม่เคยไปเล้ยยย ความเป็นจริงไปมาหลายรอบแล้วแหละ ก็ไม่ได้มีอะไรพิเศษไปมากกว่าเดิมหรอก แต่ก็ชอบไปอยู่ดี ที่ชอบไปก็เพราะว่า วันที่ไปส่วนมากจาเป็นวันธรรมดา(จันทร์-ศุกร์) คนก็เลยไม่เยอะมาก ถ้าเป็นเสาร์อาทิตย์ คนต้องเยอะแน่ๆ ว่าแต่ว่าจามีแรงเล่นน้ำป่าวว่ะเนี่ย วันนี้ก็ปวดไปหมด เมื่อวานขึ้นเขาตะคริวก็จากินขาไปตั้งหลายรอบดีที่ตั้งตัวทันเลยไม่เป็นตะคริว

อยากลงฟิคแล้วอ่ะ แต่คงต้องแต่งบล๊อกให้สวยกว่านี้ แล้วก็จัดการกะเนื้อหาบางส่วนที่ไม่พอใจ ไม่ชอบ แล้วก็ไม่ดีออกไป

ปล.โหลดการ์ตูนเรื่องcard capter sakura จบแล้วววว ดีใจชิเป๋ง

2007/Feb/26

7 ข้อห้ามของคนอยากผอม

1. ห้ามอด อย่าไปเชื่อว่า การอดมื้อ กินมื้อแบบยาจกนั้น จะทำให้คุณผอมเพรียวลงได้Denise Austin ผู้เขียนเรื่อง "Loose Those Last 10 Pounds" บอกว่า การที่คุณอดอาหารไปบางมื้อ จะทำให้ระบบการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ทำงานได้ช้าลง ยิ่งทำให้อัตราการเผาผลาญไขมัน ทำได้น้อยลงตามไปด้วยอย่างนี้ อดแทบตาย ก็มีแต่จะเป็นลมล้มพับ แต่ไม่ยักกะผอมเสียที

2. ห้ามผัดวันประกันพรุ่ง อย่าพยายามหาเหตุผลมาผัดวันประกันพรุ่ง เช่น วันนี้มีงานเลี้ยงที่บ้านเจ้านาย ขอกินให้พุงกางก่อน พรุ่งนี้ค่อยเริ่มลดใหม่ แต่หารู้ไม่ ไม่มีวันพรุ่งนี้ที่รอคอย เพราะวันต่อมา คุณอาจมีเหตุผล(ในการกิน) ก็ยัยแก้วเพื่อนซี้นะสิ ชวนไปหม่ำกับแกล้มแถมเลี้ยงเบียร์แก้วโต ไม่ไปก็กลัวเพื่อนจะงอน แล้วในที่สุด คุณก็ยังไม่ได้เริ่มคุมน้ำหนักอย่างที่ฝันไว้ สรุปว่า ถ้าอยากหุ่นดี ก็ควรเริ่มลงมือทันทีแต่ก็ไม่ต้องถึงกับยอมหักดิบ ค่อยเป็นค่อยไป และไม่ควรใจอ่อนกับตัวเอง สักวันหนึ่งคุณก็จะผอมได้ชัวร์

3. ห้ามใจร้อน ก็แหม ! กว่าที่คุณจะอ้วนฉุได้ขนาดนี้ ก็คงใช้เวลาไม่น้อยหรอกน่า เพราะบางคนอาจจะเผลอลืมคืนวันที่เคยผอมไปแล้วนี่ การที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินลง ย่อมไม่ใช่เรื่องที่ทำได้ในชั่วข้ามคืน แม้นว่าคุณจะไม่สามารถที่จะทำให้น้ำหนักตัวลดลง 5 กิโล ภายใน 2 สัปดาห์ก็อย่าเพิ่งท้อแท้ ลองให้เวลามากขึ้นอีกหน่อย อาจจะ 2 เดือน หรือ3 เดือน หากคุณไม่ถอดใจไปเสียก่อน คุณก็มีสิทธิ์เป็นสาวหุ่นดีได้แน่

4.ห้ามขี้เกียจ ก็รู้ ๆ อยู่ว่า ถ้าอยากเป็นสาวหุ่นเพรียว ก็ต้องหมั่นออกแรง ให้เสียเหงื่อกันหน่อย แต่วิธีนี้กลับเป็นทางออกสุดท้ายที่จอมขี้เกียจอย่างเรา ๆ คิดจะเลือก ก็มัวไปถามหายาลดความอ้วน ที่ไม่ได้ช่วยให้คุณผอมได้ในระยะยาว และยังมีผลข้างเคียงที่น่าหวาดกลัวมิใช่น้อย สรุปว่าถ้าอยากผอมจริง ๆ ก็ต้องขยันขยับตัว ทำกิจกรรมต่างๆ ที่ต้องออกแรง เรียกเหงื่อหลายๆ หยดหน่อย เพราะการออกกำลังกาย เป็นหนทางเดียวที่ช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินของคุณได้อย่างปลอดภัย และหวังผลได้ชัวร์ๆ ด้วยสิ ถ้าอยากประกาศศึกกับความอ้วนจริง ๆ ห้ามขี้เกียจเป็นอันขาด

5.ห้ามแตะน้ำอัดลม เครื่องดื่ม รสซ่า เต็มฟอง เย็นเจี๊ยบสักกระป๋อง อาจทำให้คุณรู้สึกเต็มที่กับชีวิต แต่เครื่องดื่มชนิดนี้ ก็หนักแคลอรี่อย่าบอกใครเชียว ซ้ำร้ายยังเป็นภัยเงียบที่กัดกร่อนความแข็งแกร่งของกระดูกลงทุกวันซึ่งอาจทำให้คุณกลายเป็นสาวกระดูกพรุนในวันข้างหน้าได้ หันมาดื่มน้ำเปล่าแทนจะดีกว่า ช่วยดับกระหายคลายร้อนได้ดีไม่แพ้กัน แถมยังถูกสตางค์ และไม่มีแคลอรี่ไห้หนักตัว

6.ห้ามคลายเครียดด้วยการกิน จะเหงาใจ กลัดกลุ้ม หรือรู้สึกย่ำแย่แค่ไหน ควรหาทางออกด้วยการฟังเพลง เดินเล่น พูดคุยกับใครสักคนที่รักเรา (จริงๆ) ดีกว่าการหันหน้าพึ่งพาขนมขบเคี้ยว ขนมหวาน หรือไอศกรีม ซึ่งอาจช่วยบำบัดอารมณ์ได้เพียงชั่ววูบ แต่ก็ทำให้คุณอ้วนแบบไม่รู้ตัว ซ้ำร้ายต้องมานั่งหน้าหมองกับหุ่นอันแสนฉุไปอีกหลายเดือน ไม่คุ้มน่า อย่าเสี่ยง

7.ห้ามตามใจปาก ถ้าอยากคุมน้ำหนักตัวให้อยู่หมัดจริง ๆ อย่าได้เผลอตามใจปากบ่อยนัก ควรคิดก่อนกินเ สมอ อะไรที่ควรกิน อะไรที่กินได้ แต่อย่าบ่อยนัก อะไรที่ควรเลี่ยงไปเลย ก็ต้องทำเมินกันจริง ๆ แล้วคุณจะเป็นสาวหุ่นดีแบบถาวร

ง่ายๆ แค่นี้ เราเชื่อว่าคุณทำได้แน่ แล้วอย่างนี้ใครๆ ก็คงเลิกเรียกน้องหมูแล้วล่ะ จริงไหม


edit @ 2007/02/26 16:24:47
edit @ 2007/02/26 16:25:37

2007/Feb/26

อ่านบล๊อคของชาวบ้านมาเยอะ ไม่ว่าจาของเพื่อนตัวเอง รึของใครก็ไม่รู้

แล้วจู่ๆ ก็เกิดอาการอยากทำขึ้นมาบ้าง

ก็คงไม่มีไรมากนอกจาก ปิดเทอมไม่มีไรทำ

ก็เลยอยากทำซ่ะงั้นอ่ะ

ทำบล๊อคครั้งนี้ (ครั้งที่2ของชีวิต) เตรียมตัวเตรียมใจแล้วว่า

จะต้องเจอปัญหาสารพัดโค้ดจนปวดหัว

จากครั้งก่อนทำเมื่อตอนม.ต้น เลิกทำก็เพราะเหตุผลนี้แหละ

หัวข้อที่จาทำก็คือ

Diary จาพยายามอัพไดบ่อยๆค๊าบบบ

Healthy เกี่ยวกะสุขภาพทั้งหลายแหล่

Fiction แต่งเก็บไว้หลายเรื่อง(ตั้งแต่ม.ต้นนู้นนน) แล้วก็ลบทิ้งไปหลายเรื่องเพราะว่ามันไม่ถูกใจ

Music ก็เกี่ยวกะเพลงอ่ะแหละ

ปล.อาจจะเพิ่มหัวข้อให้มากกว่านี้ก็ได้ แต่คิดว่าแค่นี้คงพอแล้ว
edit @ 2007/02/26 13:28:24


edit @ 2007/02/26 19:56:25
edit @ 2007/02/26 19:57:15